Они вам не друзья! Вредные привычки, которые вас старят

Почему одни в семьдесят выглядят на двадцать лет моложе, а другие вянут и теряют форму уже к сорока годам? Генетика, безусловно, играет в этом важную роль, но есть и другие факторы, на которые возможно повлиять.

Старение неизбежно, его не надо бояться, но ничего не мешает принять все доступные меры, чтобы задержать его наступление. О том, какие вредные привычки способствуют преждевременному старению, читайте в этом материале.

• Пренебрежение защитой от солнца. Американский дерматолог Алан Паркс утверждает, что в 90% старения кожи виноваты именно солнечные лучи, поэтому использование качественного солнцезащитного крема — обязательный этап ухода за кожей.
• Агрессия и обиды. Эти состояния повышают уровень стресса, который в свою очередь провоцирует преждевременное старение организма. Разбирайтесь с обидами как можно быстрее и дышите глубже, когда что-то идёт не по плану. Тело и психическое состояние скажут вам за это «спасибо»!
• Чрезмерное употребление алкоголя. Спиртные напитки сушат кожу и виноваты в появлении неприглядной капиллярной сеточки на лице. Некоторые исследования также показали, что алкоголь может способствовать появлению морщин и отёков под глазами.
• Курение. Все знают, что оно плохо влияет на состояние кожи, но это почему-то никого не останавливает. Тем временем, исследователями было доказано, что курение сужает сосуды и нарушает кровообращение, что плохо влияет на цвет лица. Пора бросать!
• Недостаточное употребление воды. Забывая пить воду, вы лишаете кожу увлажнения, что неизбежно ведёт к появлению морщинок и тусклому цвету лица. Подпитывайте кожу, выпивая как минимум два литра воды ежедневно (кофе, чай и другие напитки не считаются!).
• Частое употребление сахара. Если просто и доступно — сахар «убивает» коллаген и эластин, отвечающие за молодость и упругость кожи. Шоколадку?
• Недосып. Известно, что во время сна организм восстанавливается. А как ему быть, когда вместо нужных ему восьми часов отдыха, ему достаются всего пять или шесть? К тому же, недостаток сна ведёт к стрессу, который… правильно, приводит к преждевременному старению. Круг замкнулся.