Убийцы вашей спины: 4 привычки, которые портят вашу осанку

Замечали ли вы, что человек с хорошей осанкой выглядит привлекательнее? Она придает человеку уверенности, статусности и даже гордости, но не той, которая отталкивает, а которой восхищаешься.

К сожалению, не всегда можно быть в движении. У некоторых работа такая – сидеть за компьютером с утра до вечера. Из-за сидячего образа жизни человек задействует только некоторые плоскости движения.

Представьте себе: в позвоночнике более 100 суставов, и все они представляют собой механизм на пружинах. Если несколько деталей будут долго неподвижными – он заржавеет.

Есть только один способ исправить ситуацию – больше двигайтесь, делайте это всегда, когда есть возможность, а также делайте зарядку.

В стопе более 36 костей, насчитывающих точно такое же количество суставов. Они должны всегда оставаться подвижными, ведь к ним крепятся мышцы.

Обувь не должна быть неудобной, сдавливающей, т.к. вся нагрузка уходит выше и вызывает дисбаланс в мышечном развитии костных структур.

Когда ЦНС напряжена, она передает сигналы периферии и нервирует мышцы. Как результат – нервная система забывает, как происходит расслабление.

Следующий навык ЦНС – заставить человека занять позу младенца, когда он чего-то боится. Если вы долго находитесь в стрессовом состоянии, можно заметить, как опускаются плечи и образуется горб. Это важно вовремя отслеживать и останавливать.

Большинство людей любит ходить с втянутым животом, т.к. не умеют дышать. Живот втягивается, поэтому диафрагма не может нормально работать.

Чтобы дышать правильно, сначала нужно раздуть свой живот. Плохая новость для тех, кто привык «прятать» его, втягивая в себя. Научитесь правильному дыханию, и тогда вы избежите проблем с позвоночником.